医学机构警告加拿大民众需要减少糖的摄入量

加拿大的心脏与中风基金会发出警告，加拿大人应该减少糖的摄入量。他们的建议称，如果你一天摄入的总热量为2000卡路里，那么你每天的糖摄入量应该少于总热量的10%，或者说是48毫克。
* _2 j2 U" }- t: S0 D
: s: R! Y1 _. K, f& ~
9 k: t1 R" d& G2 K  \7 q而目前，加拿大人每天糖的摄入量占了总热量的20%。

- E! p4 J( ^# J3 S) R
这个基金会警告说，糖的摄入量过多，会导致心脏病、中风、肥胖症、糖尿病、高血脂、癌症、以及蛀牙。


$ t1 ?4 Y2 U# ~  S
不过，限制糖的摄入并不包括水果、牛奶、谷类、果仁、以及蔬菜中所含的天然糖分。而是指加入食物或是饮料中的糖分

. `0 v  d% e5 `/ o0 Z! W1 [5 l- J

多多益善！

无济于事