现年72岁的鲍勃·古德伯格是加拿大的一位退伍老兵，在离开军队后，他就从没有把锻炼列入自己的日程。几个月前他发作了一次心脏病，鲍勃说，今年五月初，我发了一次心脏病。
: O: v# t. A) H* i- D) A7 k" x+ j
) J+ J5 q7 | S6 b% k3 z. f, Y在被抢救过来后，医生保罗·吴给鲍勃开了药物，同时还给他开了一个让他没有想到的要求：定期运动。医生保罗·吴说，运动可以降低血压、血糖、胆固醇，这些都是通常用药物来控制的。为了防止再度发作心脏病，鲍勃开始每天锻炼，登自行车，他说，锻炼了五个星期后，他的血压已经降低了，真出人意料。
% Z; l; H# \" P
k9 H1 ~: o6 L, B. w对某些疾病，运动与药物有同样疗效! l) {6 v7 x; z
6 k v; f& z/ w f, q% K根据在英国医学杂志上发表的一篇论文，对于某些疾病，运动能达到与药物同样的效果。
" X" D8 G4 m. L8 Q, X" D' u" H2 l% n O7 X% f* O) Y
英国伦敦经济学院、美国哈佛大学、美国斯坦福大学的研究人员发现，在那些有冠状动脉心脏疾病或已经糖尿病前期症状的患者中，锻炼和用药的作用没有差异。糖尿病前期症状指的是一个人可能会发展成全面糖尿病的症状。
, c) p9 M5 a0 K7 O2 B; P2 H
! ^# D. L3 P3 i: t! p) \3 }心血管疾病是世界的头号杀手，每年导致至少1700万人死亡。而对于那些中风后处于恢复期的患者来说，运动甚至比药物治疗更为有效。新发表的论文对 305项相关研究进行了审核，涉及患者达近34万人。+ B# B0 O8 q+ V
$ j* R) K" ]9 G
研究人员们在论文中写道，在药物只能提供适度疗效的情况下，患者应该了解身体活动可能对自己的病情产生的影响。
' O. g; G6 @( D: u3 I+ ^
7 N+ O' `$ o& O# M! ^# `科学家们在文章说，有关运动医疗效果的试验证据远远少于对药物疗效的研究，因此他们的研究结果可能也受到影响。科学家们认为，正是这个“盲区”，即缺乏有关运动的治疗效果的大量科学证据，从而使医生和患者在治疗过程中，还难以理解药物可能提供适度的疗效，但运动则可能产生更深度的可持续效果。: e1 w D m l, h3 l
5 _( y- ~, |' B: Y- c3 E
在上述论文发表之前，世界上已经很多证据显示，经常锻炼是保持人体健康的关键因素。( h- m% x- Y: r
2 Z6 ?- z1 a; L9 I8 Q8 N* A据总部设在日内瓦的世界卫生组织(WHO)估计 ，缺乏运动是全球的第四大导致死亡的危险因素。' b8 t6 X- Z& \! e
/ S" D9 p$ S* \/ O7 X5 E
世界卫生组织说，定期进行适当强度的体力活动，如散步、骑自行车或参与运动，可以减少患心血管疾病、糖尿病、结肠癌、乳腺癌和抑郁症，以及骨折的风险，并有助于控制体重。5 y) R( \5 ~0 `: [, z- N) W
1 q! O, g' t" V v2 k* q每天锻炼30分钟
d- a4 E; v; ~7 x% A. _% a3 H7 v- m3 V+ f: S1 m
克里斯蒂·阿达莫是设在渥太华的东安大略儿童医院的研究人员，专门研究预防肥胖问题，她说，她建议成年人每个星期至少进行150分钟中度至剧烈的运动，10分钟一组， 她说，这相当于从星期一到星期五每天锻炼30分钟，然而，根据加拿大的健康度量调查，现在只有大约15%的成年人能达到这一目标。! ~1 f, N" T" x! k5 Q6 M8 d7 S6 e
# Y6 N; _! {: ]: P* I阿达莫表示，用运动来代替药物的概念可以追溯到希波克拉底时代，希波克拉底那时就把步行称为人类最好的医药。0 m5 E2 x- @3 v$ P' ?/ z3 [
; D7 ]+ L( {. W) A, ?2 ^克里斯蒂·阿达莫说，对很多人来说，运动是一项挑战，人们在生活中有许多兴趣，锻炼往往不是他们优先考虑的问题。
0 m0 `5 j1 `+ m+ F% c1 S: p" G% d5 k7 _/ q
她说，但人们对运动的认识在增加，运动已经不仅仅是可以预防疾病的途径，而且还具有类似于药物的医疗效果，可以降低死亡率
) F& R. V- R1 ~
" G1 r4 k7 p5 Z, B9 \8 i @: \0 i---RCI
/ T" w f4 m( _, Y' G* t5 U# ?2 g A# d5 ]: B. L
|
