医学机构警告加拿大民众需要减少糖的摄入量

加拿大的心脏与中风基金会发出警告，加拿大人应该减少糖的摄入量。他们的建议称，如果你一天摄入的总热量为2000卡路里，那么你每天的糖摄入量应该少于总热量的10%，或者说是48毫克。


% r4 \* Z7 s' x0 ^0 W# B9 P9 ]而目前，加拿大人每天糖的摄入量占了总热量的20%。


9 i4 ~( P- Y2 G这个基金会警告说，糖的摄入量过多，会导致心脏病、中风、肥胖症、糖尿病、高血脂、癌症、以及蛀牙。


5 h" X) u7 y) r* F% J* t
. ]: M- r8 _7 f: g) v6 p不过，限制糖的摄入并不包括水果、牛奶、谷类、果仁、以及蔬菜中所含的天然糖分。而是指加入食物或是饮料中的糖分

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多多益善！

无济于事