医学机构警告加拿大民众需要减少糖的摄入量

加拿大的心脏与中风基金会发出警告，加拿大人应该减少糖的摄入量。他们的建议称，如果你一天摄入的总热量为2000卡路里，那么你每天的糖摄入量应该少于总热量的10%，或者说是48毫克。
# U# X) y% X5 m; q. C3 Y5 ?8 @" e
, I  E! V1 ~# r* Z; T
) y& s. n6 e) @* g: Z而目前，加拿大人每天糖的摄入量占了总热量的20%。


这个基金会警告说，糖的摄入量过多，会导致心脏病、中风、肥胖症、糖尿病、高血脂、癌症、以及蛀牙。
$ U" R. I1 u. R! K* H  R% L: V
  V. d" Q0 a$ ^" Q: ]" F% B# D

不过，限制糖的摄入并不包括水果、牛奶、谷类、果仁、以及蔬菜中所含的天然糖分。而是指加入食物或是饮料中的糖分

( @5 \; x0 U& e9 L, [# Q

多多益善！

无济于事